Модуль 4.
Стабильность. Продолжаем работать над подвижностью позвоночника и добавляем еще немного укрепления мышц:)
Обсуждения
Уроки
Урок №1 Работа с подвижностью всего тела.
Для этого урока вам понадобится pilates soft ball.
Урок №2 Работа с подвижностью всего тела.
Для этого урока вам не потребуются подручные материалы, мы начнём стоя и плавно перейдём на коврик, продолжая деликатно мобилизовать каждый сустав.
Урок №3. Работа с подвижностью с помощью ролла.
В этом уроке будут приятные движения на раскрытие грудного отдела и акцент на ТБС. Для урока понадобится ролл.
Урок №4. Работа с подвижностью и немного стабилизации.
В этом уроке мы работаем с pilates soft ball.
Урок №5. Последний урок по работе с мобильностью всего тела.
Готовим тело к следующей неделе, чтобы начать работу со стабилизацией.
Модуль пройден?
Перейти к 5 модулю