Модуль 5.

Продолжаем работу и закрепляем результаты. В этом модуле будут 10 уроков включающих в себя работу над дыханием, подвижностью и стабильностью.

Добро пожаловать на первый урок по стабилизации из завершающего блока. Здесь мы с вами готовимся закрепить результат, работаем со стаблизацией, мобилизацией, балансом, восстанаваливаем функцию мышц живота.

Удачи! Не забывайте о движении в зоне комфорта :)

В этом уроке мы восстанавливаем естественную функцию мышц живота, а именно спасение нашего туловища от падения. Постарайтесь уделить внимание ощущениям во время занятий и, конечно, подготовьтесь ловить баланс.

В этом уроке вам понадобится стульчик и пилатес мяч, который мы используем в конце в очень полезном и приятном упражнении. Используйте это упражнения в любое время для снятия напряжения с позвоночника :)