Модуль 1.

Работа с дыханием. Здесь мы с вами начнём работу по расслаблению диафрагмы и будем включать ее в работу при дыхании. Вернём согласованную работу диафрагмы с мышцами тазового дна, мышцами спины, рёбрами и животом.

Лекция №1 «программа курса и принципы построения работы»

На этой лекции мы узнаем, как будет строиться программа курса, а самое главное ПОЧЕМУ она будет строиться именно так. Познакомимся с понятием « внутренний блок» и узнаём о различных видах осанки, выясним, как с этим всем работать. Удачи!

Лекция №2 «знакомимся с понятиями «образ» и «проприоцепция»

Мы советуем вам обязательно прослушать эту лекцию, так как она задаст вам правильные образы для дальнейшей практики и позволит познакомиться с костями таза, чтобы в занятиях мы понимали, где и что находится. Попробуйте не просто просмотреть кости на картинке, но и прощупать их на себе. Удачи!:)

Урок №1 Работа с дыханием.

В этом уроке мы начнём осознавать движение диафрагмы и ее согласованной с мышцами спины, рёбрами, животом. Двигайтесь в зоне комфорта и остановите практику дыхания, если почувствуете дискомфорт.

В этом уроке мы начнём осознавать движение диафрагмы и ее согласованной с мышцами спины, рёбрами, животом. Двигайтесь в зоне комфорта и остановите практику дыхания, если почувствуете дискомфорт.

В этом уроке мы добавляем в занятие звуки для расслабления диафрагмы и тазового дна. Постарайтесь понаблюдать за ощущениями до и после занятия!