Модуль 4.
Стабильность. Продолжаем работать над подвижностью позвоночника и добавляем еще немного укрепления мышц:)
Урок №1
Продолжаем работать над подвижностью позвоночника и добавляем еще немного укрепления мышц:) помните, что двигаемся мы только в зоне комфорта, если вам по какой-то причине тяжело выполнять упражнение или даже присутствует боль/дискомфорт, остановитесь и пропустите его.. результат в работе со спиной всегда приходит только через комфортные движения!
Урок №2
Продолжаем работать над подвижностью позвоночника в разных плоскостях
Урок №3
Добавляем работы над глубокими мышцами тела, помните, что для этого нам необходимо делать мягкие движения в зоне комфорта и совмещать их с дыханием для получения лучшего эффекта:)
Урок №4
Работаем с грудным отделом, поясницей, тазом и отдельное внимание уделяем голеностопу:)
Урок №5
Завершаем вторую неделю эффективной работой над подвижностью, отдыхаем и готовимся к следующей неделе, где мы будем уже больше заниматься укреплением мышц :) удачи!
Модуль пройден?
Есть сложности...
Да
Расписание открытия модулей:
2 модуль - 29 апреля
3 модуль - 3 мая
4 модуль - 10 мая
5 модуль - 15 мая