Модуль 5.
Продолжаем работу над стабильностью и закрепляем результаты.
Часть 1
Урок №1
Наконец мы с вами переходим в работе над укреплением мышц всего тела и стабильностью. В следующих уроках будет важно следить за комфортом движения и выполнять все упражнения безопасно. Если вам будет сложно или дискомфортно что—либо выполнить, то есть несколько вариантов: отдыхаем и пропускаем, отдыхаем и представляем как делаем движение (это реально эффективно) или же возвращаемся к удобному упражнению из этого же комплекса:) удачи!
Урок №2
Продолжаем укреплять мышцы всего тела и выстраивать комфортный центр тяжести:)
Урок №3
Продолжаем укреплять мышцы всего тела и выстраивать комфортный центр тяжести:)
Урок №4
Сегодня учимся партнерской работе во всем теле :)
Урок №5
Заканчиваем работу со стабильностью, появляются самые сложные элементы, поэтому будьте аккуратны в выполнении и не идите в дискомфорт:)
Часть 2
Урок №1
Добро пожаловать на первый урок по стабилизации из завершающего блока. Здесь мы с вами готовимся закрепить результат, работаем со стаблизацией, мобилизацией, балансом, восстанаваливаем функцию мышц живота.

Удачи! Не забывайте о движении в зоне комфорта :)
Урок №2
Стабилизация + мобилизация
Урок №3
Стабилизация мышц таза
Урок №4
Стабилизация, мобилизация + баланс
Урок №5
Работа с мышцами живота. В этом уроке мы восстанавливаем естественную функцию мышц живота, а именно спасение нашего туловища от падения. Постарайтесь уделить внимание ощущениям во время занятий и, конечно, подготовьтесь ловить баланс.
Урок №6
Стабильность и мобильность всего тела
Урок №7
Работа со стабильностью
Урок №8
Функциональная работа с мышцами живота. Часто мы воспринимаем работу с мышцами живота как скручивания на пресс. Но это работа с поверхностными мышцами, а чтобы стабилизировать позвоночник нам нужна работа с более глубокой мускулатурой и ее функцией. В этом уроке мы как раз работаем над этим.
Урок №9
Работа со стабильностью, мобильностью и балансом
Урок №10
Заключительный урок курса
Модуль пройден?
Есть сложности...
Да
Расписание открытия модулей:
2 модуль - 29 апреля
3 модуль - 3 мая
4 модуль - 10 мая
5 модуль - 15 мая