Продолжаем работать над подвижностью позвонков и питанием дисков:) сегодня уделим особое внимание грудному отделу позвоночника, плечевым суставам и работе над осанкой! Если в этом уроке вы почувствуете дискомфорт при упоре коленом в землю, подложите под колено полотенце. Не забывайте про осевое вытяжение и старайтесь вытягиваться макушкой к небу в каждом упражнении, чтобы сделать его еще более эффективным В этом занятии нам могут понадобиться пропсы, поэтому подготовьте для себя самые необходимые :)